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生酮减肥法是什么原理

爱搭配 3周前 ( 05-18 20:21 ) 327 抢沙发 百度已收录
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生酮减肥法是什么原理摘要: 又快到夏天了,五月不减肥六月徒伤悲!当然要快快瘦下来美美哒过夏天啦~红遍欧美日韩的十天瘦七斤生酮减肥法小姐妹们有研究吗?总的来说生酮减肥法还是比较有科学依据和可行性的,今天百思特小...

又快到夏天了,五月不减肥六月徒伤悲!当然要快快瘦下来美美哒过夏天啦~红遍欧美日韩的十天瘦七斤生酮减肥法小姐妹们有研究吗?总的来说生酮减肥法还是比较有科学依据和可行性的,今天猫哥券小编就来带大家了解一下生酮减肥法的原因吧~

 

 

生酮减肥法是什么原理

 

生酮饮食减肥法就是肝糖原耗竭和脂肪动员的过程。

 

是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食,透过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物,模拟饥饿状态。

 

生酮饮食会让人体误以为处在饥饿模式,胰岛素降低,糖原被消耗尽,肝脏将脂肪转化成酮体,大脑开始适应酮体,身体的主要燃料由葡萄糖变为脂肪。

 

生酮饮食和常规饮食有什么区别

 

 

常规饮食所占膳食卡路里

 

(碳水:蛋白:脂肪) ≈ (50% : 15 %: 35%)

 

生酮饮食所占膳食卡路里

 

(碳水:蛋白:脂肪) ≈ (5% : 20% : 75%)

 

>>生酮减肥法能吃玉米吗>>

 

 

生酮的过程

 

饮食的酮学的主要燃料是脂肪。

 

1.不吃碳水后,糖类耗尽

 

由于食物中没有糖类来源,身体的糖储备逐渐降低,直至身体糖类能源耗尽。

 

2.切换能源:油脂

 

由于身体缺乏能量来源,只能想办法切换代谢模式,主要燃料变成了脂肪,开启烧脂状态。

 

3.身体变成燃脂机器

 

源源不断燃烧脂肪,产生能量小分子:酮体,酮体运送给细胞供能。

 

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