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生酮减肥法吃肥肉

爱搭配 2周前 ( 05-19 20:16 ) 207 抢沙发 百度已收录
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生酮减肥法吃肥肉摘要: 肥肉以及各种肉类是很多女孩子在减肥期间避之不及的,因为在传统观念里吃肉长肉,但近几年的生酮减肥法越来越流行,它和我们最初的减肥理念恰恰相反,它提倡摄入大量高脂肪,相信很多小伙伴也有...

肥肉以及各种肉类是很多女孩子在减肥期间避之不及的,因为在传统观念里吃肉长肉,但近几年的生酮减肥法越来越流行,它和我们最初的减肥理念恰恰相反,它提倡摄入大量高脂肪,相信很多小伙伴也有点疑惑,摄入高脂肪的话都可以吃什么肉呢?一起来了解一下吧!

 

 

生酮减肥法吃什么肉

 

鸡肉等家禽肉,猪肉等红肉,鱼肉,牛排,培根。

 

生酮减肥法吃什么高脂肪鱼

 

三文鱼、鳕鱼、金枪鱼。

 

生酮减肥法吃什么黄油和奶油

 

尽量选择草饲的黄油。

 

生酮减肥法吃什么奶酪

 

未加工的奶酪,包括干酪、奶油等。

 

生酮减肥法吃什么坚果

 

杏仁、核桃、亚麻籽、南瓜籽等。

 

生酮减肥法吃什么健康油

 

主要是特级初榨橄榄油、椰子油和鳄梨油、动物油。

 

生酮减肥法吃什么低碳类素蔬菜

 

大多数绿色蔬菜、地上长的其他蔬菜比如说适量的西红柿、辣椒、黄瓜等。

 

生酮减肥法吃什么调味品

 

可以使用盐、胡椒和各种健康的香草和香料、无糖类酱料。

 

>>生酮减肥法吃烧烤可以吗>>

 

 

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