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夏至和三伏天的区别

爱搭配3周前 (06-16)网购资讯356
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马上就是夏至了,这是二十四节气当中的第10个节气,也是夏天的第二个节气,通常来说,夏至时节天气非常炎热,在户外工作会容易中暑和晒伤肌肤,所以大家要注意自己的安全和健康,适当避阴哦,在夏天通常有三伏天的说法,那么夏至天气非常炎热,和三伏天有关系吗?夏至是三伏的开始吗?夏至就是进伏天了吗?夏至和三伏天的区别是什么?下面跟随猫哥券小编一起来了解一下吧!

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夏至是三伏天吗?

 

夏至不是三伏天,夏至后第三个庚日入伏,即一般在夏至后的21天左右。

 

冬至当日九,夏至三庚伏。意思是说:冬至的当天就算入九,而夏至再过三庚才入伏。

 

“三庚”就是遇上3个“庚”字日,从第三个“庚”字日起便是入伏,到第四个庚日共10天为初伏。我国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个,是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛,壬、癸,地支的数字是12个,是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戍、亥。把天干与地支相配,就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……,交叉配合60次为一个循环,故称60花甲子。由于天干是10个,所以每隔10天就出现一个庚日,如庚子日、庚寅日、庚辰日等。夏至开始,数到三个庚日就是初伏的第一天。由于夏至与第一个庚日之间的天数每年都不一样(每年的天数都不是10的倍数,所以,庚日并不是固定的日期),故“三庚”的天数也不是固定的,为20~29天之间(假如某年的夏至日是辛日,也就是庚日的第二天,那么要过29天才到第3个庚日,而假如某年的夏至日就是庚日,那么只需再过20天就到第3个庚日了)。

 

夏至和三伏有什么关系?

 

夏至和三伏没有什么关系。夏至指的是二十四节气之一,一般时间点在每年公历6月21日-22日之间,这一天太阳直射北回归线,北半球全年中白天最长、夜晚最短的一天。 

 

三伏则是每年的最热的某一个时间段,一般在7-8月。

 

夏至前一个节气是芒种,后一个节气是小暑。根据二十四节气表,夏至是第10个节气。据了解,夏至是二十四节气中最早被确定的节气之一,有着非比寻常的意义。

 

每年阳历的6月21日或22日,太阳到达黄经90度时,为夏至日。至是极的意思,夏至也叫日长至。过了夏至,太阳的直射点逐渐往南移动,北半球的白天就会一天比一天短,夜晚一天比一天长。

 

夏至是北半球一年中白昼最长的一天,南方各地从日出到日落大多为十四小时左右。夏至这天虽然白昼最长,太阳角度最高,但并不是一年中天气最热的时候。因为接近地表的热量,这时还在继续积蓄,并没有达到最多的时候。

 

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夏至养生小常识

 

1、清淡饮食多吃蔬果杂粮

 

夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

 

2、要清凉

 

这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。

 

3、晚睡早起睡午觉

 

此时节,公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始,一定要睡午觉。夏至养生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会,就能达到很好的养阴效果。

 

 

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