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小暑适合喝什么茶

爱搭配3周前 (06-17)网购资讯500
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天气热的时候,来一杯清凉解暑的茶是再合适不过了,茶既能清凉解暑,还能平稳夏天燥热的情绪,所以夏天喝茶是很有必要的,小暑节气正处于夏季天气最热的时候,不过好在小暑有很多茶可以喝,那么小暑适合喝什么茶呢?接下来我们就一起了解一下吧。

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小暑适合喝什么茶

 

绿茶:清热消暑

 

首先推荐大家饮用绿茶,绿茶为不发酵茶,性味苦寒,可以清热消暑、解毒止渴,还能强心护体。

 

荷叶茶:清热养神

 

荷叶茶主要以荷叶为基础原料。《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍认为:莲心及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。

 

老白茶:退热解毒

 

白茶中还含有人体所必需的活性酶,可以促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,分解体内血液中多余的糖分,促进血糖平衡。

 

夏天经常喝白茶的人,很少中暑。专家认为,这因为白茶中含有多种氨基酸,具有退热、祛暑、解毒的功效。

 

百花凉茶

 

取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后用开水冲泡,加盖泡10分钟,凉后即可饮用。百花凉茶有祛暑气、清凉解热的作用。但是虚寒体质且脾胃虚弱的人饮用引起腹泻,因此这类人群要避免饮用。

 

苦丁茶

 

苦丁茶中含有苦丁皂甙、维生素C、黄酮类等2多种对人体有益的成分,味道清香、微苦甘凉,具有清热消暑、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、明目益智、活血脉等多种功效,素有“保健茶”的美称,适合夏天消暑饮用。

 

莲子芯茶

 

莲子芯是莲子中间青绿色的胚芽,味苦,具有非常好的清心火、降压降脂、安神强心等功效。用莲子芯12克,开水冲泡后代茶饮用,比较适合阴虚火旺、失眠的患者饮用。

 

藿香解暑茶

 

将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶洗净放入锅中,加水淹没原料煎煮10分钟,凉后即可饮用。这种凉茶可健胃、祛暑湿,尤其适用于脾胃虚寒、肠胃功能较差的人饮用。

 

虽说夏季要多吃“苦”以清凉下火,但是暑热天气下除了吃苦味等凉性食物之外,还要适当吃些香菜、韭菜、葱姜蒜等辛温食物,用茯苓、扁豆、薏米、泽泻等材料煲成的汤煮粥喝非常适合小暑时节养生。

 

>>小暑的天气特点>>

 

 

小暑节气怎么祛暑

 

一定要吃西瓜

 

西瓜不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。

 

喝碗绿豆汤

 

绿豆:工作和劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

 

来根黄瓜

 

《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,因此,炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩,这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

 

茄子也不错

 

《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明,茄子中丰富的维生素P,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此,常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定治疗作用。
来点维生素

 

盛夏,气温高、湿度大,如此天气会导致人们植物神经功能紊乱,继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状,因此科维健健康管理有限公司高级营养保健师李诺建议人们,可适当服用维生素C和复合维生素B族,以利于调节植物神经功能,消除症状。

 

 

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