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三伏天喝热水排寒气

爱搭配3周前 (06-18)网购资讯379
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天气热的时候大家都想赶紧喝口冰水消消暑,很少有人会在夏天喝热水,但夏天喝冰水可能会刺激肠胃,不太利于身体健康,有人说三伏天喝热水可以排寒气,那么三伏天喝热水排寒气是真的吗?接下来我们就一起了解一下吧。

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三伏天喝热水排寒气

 

三伏天是一年当中天气最热,阳气最盛的阶段,此时进食寒凉食物、喝冷饮等很容易伤了阳气,特别是脾胃虚弱的人,容易加重体虚的症状。而想通过喝热水的方法在短短十五天的时间把体内的寒气逼出来,这是不可能的。夏季人体出汗多,定时补水可补充丢失的体液,日常生活中只要适当饮用温水即可。

 

伏天不吃凉冷的食物确实是对的。因为伏天天气炎热,有时还加上闷热,所以人们常称伏天为“苦夏”,此时人体体内热量不易散发,胃肠温度也偏高,冰冷、寒凉的食物进入胃肠道会使胃受到强烈刺激,很容易引起胃肠痉挛,出现腹痛、腹泻等情况,所以不建议在伏天的时候“食凉”。

 

不过如果说必须坚持喝热水才能排出体内寒气这就有些绝对了,人的体质不同,像阳虚体质的人确实不能食凉,但普通人偶尔食用一些凉的食物并没什么大碍,而且也不用一直坚持喝热水。

 

如果说靠喝热水排出体内积聚多年的寒气,这说法夸张了,也没有科学的理论支撑。在喝水的温度上,建议温度不要太高,长期喝热水会烫伤口腔及食管黏膜,造成口腔炎、食管炎,导致局部黏膜充血、水肿。建议的水温在40℃到45℃,既符合口腔温度,也适合胃肠的温度。

 

>>三伏天喝中药的好处>>

 

 

三伏天如何驱寒

 

夏天养阳最佳时间是三伏天。而养阳,不只是少喝冷饮,也还有其他方法。如避寒,避免贪凉;如吃太过生冷的食物、吹空调过冷过久、睡地板等都会使得寒邪入体伤阳。适当的喝点红糖姜汤,冬病夏治,做三伏天灸等。

 

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法,除了夏季贴敷疗法,建议驱寒经阳还可采用灸疗和拔火罐。无论是“三伏贴”还是“艾灸”,更适合阳虚的人使用,不能随意滥用。例如,属于火大热体质的人,从来身体里就不缺阳气也没有受寒的机会,就不存在补阳的问题,但一些长年怕冷的人,到了夏天就试试这些补阳的疗法了。

 

夏季一到,很多人经常由室外突然进入温度很低的空调房。殊不知,这样很容易造成毛孔遇凉气时会突然关闭,从而将寒气郁结体内。因此,夏季尽量不要长时间开空调,应该多运动,多出汗。

 

三伏天里,可以做一些体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。以半个小时的运动量为宜,慢跑、快走、打太极拳、做瑜伽等“轻运动”。三伏天运动,时间选择上比较有讲究,老年人应该选择早上太阳不是很大,七八点钟的时候出门晨练。

 

而除了多出汗,夏季应多食生姜来补阳。老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,生姜是非常好的“夏季补药”,夏天吃姜除了补阳、温阳,还能通阳。

 

日常生活中,不少人晚上吹空调睡眠,稍不留意就容易出现感冒、拉肚子等情况。遇到这种情况,可以把姜切成薄片,睡前服用。这样,既能利用姜的发散功效驱除寒气,又能补水排毒。如果症状仍存在,上班时也可以不时嚼片薄姜,吞下姜汁。

 

三伏天注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,外出应该涂好防晒霜,以免晒黑晒伤。这款安耐晒小金瓶防晒效果很不错哦,防水抗汗,点击下方链接就可以购买啦~

 

 

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