当前位置:首页 > 网购资讯 > 正文内容

三伏天要吃什么养生

爱搭配3周前 (06-18)网购资讯492
ad1.jpg

随着大家生活水平的提高,大家对于养生也越来越重视了,无论是从饮食上还是运动上,都更加注重健康,而随着天气的变化和季节的变更,我们的身体也会出现一些不适的情况,尤其是在三伏天里,我们更需要通过饮食来达到养生的目的,那么三伏天要吃什么养生呢?接下来我们就一起了解一下吧。

 微信搜索:猫哥优惠券,关注猫哥优惠券公众号,购买更多淘宝,京东,拼多多优惠的商品

   

 

 

三伏天要吃什么养生

 

绿豆粥

 

绿豆水是三伏天养生防中暑的重要食物,绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

 

茯苓鲜荷粥

 

荷叶1张(鲜、干均可),鲜紫苏10片,茯苓50克,鲜淮山100克,薏米30克,粳米或小米100克。先将荷叶、紫苏煎汤去渣,把茯苓、淮山、洗净的粳米或小米加入汤中,同煮为粥,出锅前根据口味下适量糖或盐入锅。茯苓鲜荷粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱(神经内科 心理咨询)者有辅助治疗作用。

 

山药排骨

 

三伏天炎热湿气重,人体排汗严重,钾钙微量元素流失严重,容易伤阴耗气,此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材,并带有补钙之效。

 

>>三伏天要艾灸多少天>>

 

 

三伏天养生食物

 

鲤鱼

 

夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

 

鸭肉

 

鸭肉是很多人都喜欢吃的,像是大街上买的鸭头或是鸭脖都是非常辛辣的食物,最好不要经常吃,最好是可以吃一些清淡的食物为好,注意四季养生的人们,鸭肉特别适合夏季食用,俗话说得好:“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

 

莲子

 

入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热B人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

 

生姜

 

夏天人饮食寒凉或常吹空调,都易损伤脾胃阳气。生姜性辛温,有温中散寒的功效。三伏天吃生姜,可以止呕降逆,健胃止泻、抗菌消炎、祛痰镇咳。

 

三伏天可以多吃点姜,补补阳气。生姜新辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片,大枣4枚,红糖适量,同放入杯中沸水冲泡,一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝,但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。

 

猕猴桃

 

三伏天气温高,皮肤也容易被晒伤。猕猴桃富含维生素C,有很好的抗氧化作用,可有效增强皮肤抵御晒伤的能力,还能美白皮肤、消除雀斑,起到美容护肤的作用。

 

冬瓜

 

适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。脾胃虚寒、肾虚者应少吃

 

黄瓜

 

爽口、清热、解暑,还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

 

菊花

 

清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸,还富含维生素及多种微量元素,可清热解毒,适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。体质偏寒的人要少喝。

 

苦瓜

 

苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效,还有助于促进血液循环、舒张血管。但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

 

三伏天注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,外出应该涂好防晒霜,以免晒黑晒伤。这款安耐晒小金瓶防晒效果很不错哦,防水抗汗,点击下方链接就可以购买啦~

 

 

微信搜索:猫哥券,关注猫哥券公众号或点击下方下载app,即可优惠价购买安耐晒小金瓶!

陀螺世界注册赚钱

扫描二维码至手机访问

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由爱搭配发布,如需转载请注明出处。

转载请注明出处:http://www.90dapei.com/article/12292.html

标签: 资讯
分享给朋友:

相关文章

减肥食谱一日三餐

减肥食谱一日三餐

减肥有哪些好处呢?减肥成功后,不仅可以使我们买衣服更方便、穿衣服更有型,还能够让自己变得更加自信。体内脂肪过多的话,会对身体器官造成一定的影响,所以,减肥还可以减少一些疾病的诱发,让身体变得更健康。相...

夏至有什么讲究

夏至有什么讲究

作为二十四节气之一的夏至,在很多地方都会有他们的讲究以及习俗,可能最久远的讲究就是在夏至这一天祭神祭祖,另外在夏至也还会有很多的讲究,虽然说我们现在对夏至的这些习俗以及讲究已经渐渐淡化和变弱了,但是这...

迪奥花秘玫瑰小粉瓶精华成分

迪奥花秘玫瑰小粉瓶精华成分

Dior迪奥美妍科学中心解密细胞疲惫机制的奥秘。这项研究展示了肌肤生物钟基因的重要性,它与细胞的新陈代谢周期紧密相关,并在此过程中抵御微炎症引起的老化。与之呼应,格兰维尔玫瑰富蕴丰富珍稀能量:20种珍...

rmk是什么牌子

rmk是什么牌子

rmk水凝光采粉霜大家都是知道的,这款粉底霜是很适合干皮的,里面还添加了很多保湿成分,还是挺火的一款粉底霜,但是还很少有人知道rmk这个牌子,所以,今天猫哥券小编就来给大家介绍一下rmk这个牌子吧!...

葡记蛋黄酥怎么样

葡记蛋黄酥怎么样

蛋黄酥是由小麦、黄油、蛋黄等做成的传统中式糕点。近年来随着用量的不断升级,蛋黄酥逐渐成为一款网红产品。除了一些网红牌子以外,还是有很多老牌子的蛋黄酥在蛋黄酥界屹立不倒,比如说葡记蛋黄酥,那么葡记蛋黄酥...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。