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三伏天分为哪三伏

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三伏天处于小暑和处暑之间,是一年中最炎热且潮湿的日子。三伏天一共分为三伏,每一伏的气温都不太一样。那么,三伏天可以分为哪三伏呢?每个伏各多少天?三伏天注意事项是什么?还不清楚的盆友可以和猫哥券小编一起来了解一下哦~

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三伏天分为哪三伏

 

初伏、中伏、末伏。

 

夏天有一段极为严酷的时间,我们将这段时间称之为三伏天气,三伏天气分为三段,初伏、中伏和末伏,三伏天气层层叠进,每进一伏天气就会相应的提高,到中伏的时候,气温会到达顶峰。

 

三伏天是二十四节气之外的杂节气。古人为了规范气候将一年之中最热的一段时间,根据可循的规律总结出的时令节气,因为时间跨度大,又不属于二十四节气范畴,故三伏天是一个杂节气。

 

每个伏各多少天

 

初伏:10天;中伏:10天或20天;末伏:10天。

 

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。

 

我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次。

 

从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。看来,庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以,出现了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情况。

 

 

三伏天注意事项

 

1、不适宜大量进补

 

因为夏季多食稀食饮品,胃消化液稀释,消化功能减退,此时进补,难以消化,还易引起消化不良、肠胃不畅。而且老百姓常用的补药多属性温热,夏季进补会引起上火。夏季汗多,代谢加快,进补的养分也多浪费。

 

2、冷风不可吹颈椎

 

天气炎热时开空调吹风扇是再好不过的选择,但是一定注意颈椎不可直吹,背部不要对着空调,开空调时一定要搭披肩。

 

3、水要慢慢喝

 

夏季气温高,人容易出汗,也容易缺水,很多人会在口渴难耐时大口大口的喝水,三伏天喝水太快可能会导致胸闷、气短。

 

4、眼睛要防晒

 

在烈日下,眼睛是最最脆弱的器官,眼睛喜凉怕热,所以三伏天,要注意眼睛的防晒,出行时佩戴太阳镜,遮阳帽。

 

5、晨练不要早于6点

 

夏天很多人喜欢早起去公园晨练,公园里的植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,是的树木中的二氧化碳含量升高,早于6点不利于晨练。

 

6、不要在室外打赤膊

 

打赤膊短时间内可使皮肤温度降低,但由于皮肤温度低于外界温度,时间一长,皮肤不但不能散热,反而会从外界吸收热量,让人感觉更热。所以,越是暑热难熬,越不能穿背心短裤,甚至赤膊。打赤膊觉得凉快,只是心理作用,而且皮肤长时间暴晒在阳光下容易造成晒伤或引发日光性皮炎。

 

7、不要吃凉食物

 

三伏天尽量不吃冰激凌、冷饮、冰镇啤酒等凉的食物,夏季是肠道疾病的高发期,所以要及时给胃部保暖。

 

8、天热常饮保健茶

 

饮食小常识指出,盛夏酷暑,人们在工作之余,如果能喝上一杯甘凉可口的保健茶,顿时会觉得心旷神怡、浑身凉爽、暑热即消。常饮的保健茶很多,其中以盐茶、菊花茶最常用。

 

最后,三伏天期间注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留哦!外出应该涂好防晒霜,以免晒黑晒伤。这款安耐晒小金瓶防晒效果很不错,防水抗汗,点击下方链接就可以购买啦~

 

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