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夏天吃西瓜有什么好处

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西瓜是一种非常受欢迎的水果,夏天西瓜是很多人的最爱,夏季的街边最多的水果就是西瓜,西瓜这种水果还是有很多好处的,只是大家可能都没有去了解过,那么夏天吃西瓜有什么好处呢?接下来我们就一起了解一下吧。

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夏天吃西瓜有什么好处

 

1、夏天吃西瓜的好处很多,它可以很好地排出人体内的湿气,通过尿液,将人体内的毒素以及多余的水分一起排泄出去。

 

2、西瓜里没有脂肪和胆固醇,而其他的营养倒是很丰富:葡萄糖、维生素C、果糖、蛋白质、氨基酸等。

 

3、作为一种天然的药材,它的瓜皮和瓜子儿都能人药,中医还认为它能解酒毒。

 

4、夏天吃西瓜的好处多,因为不仅是瓜瓤,就连西瓜皮也可以祛暑。把西瓜皮切成小细丝状,用清水洗净后放进锅里煮,然后再放进去点西红柿,是一道很不错的消暑汤。放在冰箱里冰镇一下味道更好。而且西瓜皮还可以治肾炎水肿和糖尿病。

 

5、西瓜子还有降血压的作用,无论是做汤还是炒食都对血压有一定的降低作用,并且能够治疗吐血和咳嗽。

 

哪些人不宜吃西瓜

 

虽然夏天吃西瓜的好处非常多,一般人都可以吃西瓜,尤其是高血压和肾炎患者可以适量地多吃些,但也有些人不适合吃西瓜。

 

1、患有口腔溃疡的病人。口腔溃疡是由虚火上扰、阴虚内热导致的。西瓜有利尿的功能,如果口腔溃疡病人吃西瓜,就会把原本用于恢复口腔的水分也给排泄出去,不利于病情的缓解,反而加剧了病情。

 

2、产妇。西瓜属于寒性的食物,吃多了的话对产妇的脾胃有一定的伤害,不利于身体的恢复。

 

3、糖尿病患者。我们都知道西瓜很甜,含有很高的糖分,所以吃西瓜的话体内的血糖会相应地增加,因此糖尿病患者要谨慎食用。吃西瓜过量不仅会使血糖的含量增高,严重时还会导致体内代谢紊乱而引发中毒,危及生命。

 

>>夏天西瓜吃多了对身体会怎样>>

 

 

夏天吃西瓜注意事项

 

1、冰镇西瓜别超3小时,不少人爱吃冰西瓜,觉得它更解渴。西瓜本身就是寒性的,冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃,会让胃肠道等消化器官突然受到刺激,容易出现收缩痉挛,引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者,容易诱发心脑血管疾病的发生。所以,从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。

 

2、不能吃打开时间过久的西瓜,夏季气温高,适宜细菌繁殖,如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜,就会导致胃肠道传染病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

 

3、口腔溃疡者不要吃西瓜,在中医的角度看,口腔溃疡的主要原因是阴虚内热,虚火上扰,灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛,加重口腔溃疡。

 

4、糖尿病患者要少吃西瓜,西瓜含有约5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜过量,还会导致血糖升高、尿糖增多等后果,严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25-50克西瓜,对糖尿病人影响不大,所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

 

5、饭前及饭后不宜吃西瓜,因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

 

 

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