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夏天吃西瓜要注意什么

爱搭配2周前 (06-30)网购资讯255
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西瓜是夏天最受欢迎的水果,也是夏天最畅销的水果,很多人夏天都非常喜欢吃西瓜,虽然西瓜确实美味,但是吃西瓜也是有很多注意事项的,那么夏天吃西瓜要注意什么呢?接下来我们就一起了解一下吧。

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1.饭前饭后不要吃

 

西瓜中含大量水分,饭前或饭后立即吃,会冲淡胃液,影响食物的消化吸收,导致胃胀和胃痛。所以,西瓜最好餐后两小时再吃,这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。

 

2.冰镇西瓜不要能立刻吃

 

很多人爱吃冰镇西瓜,觉得它更解渴。其实,冰镇西瓜食用后会刺激胃肠道,引起胃肠痉挛,诱发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者,容易诱发心脑血管疾病的发生。所以,从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。

 

3.西瓜打开过久不要吃

 

盛夏气温过高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用后会引起肠道疾病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,即开即食。

 

>>夏天吃西瓜会湿气重吗>>

 

 

4.一次不要吃太多

 

西瓜是生冷之物,多食易伤脾胃,故脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会引起腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,引发它病。

 

5.感冒初期别吃

 

夏季容易热伤风,感冒初期,病邪在表,多食西瓜会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。当感冒加重出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热证时,可以吃少量西瓜,帮助清热解毒。

 

6.糖尿病患者少吃

 

西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃,容易加重胰腺负担。

 

 

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