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2020年立秋准确时间

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三伏天已经来了,因此天气也会越来越热,相信很多人就会想知道立秋是什么时候了,毕竟如果开始立秋的话就会凉快起来了,那大家知道2020年立秋准确时间以及2020年立秋是哪一天,2020年立秋是几点几分几秒吗,接下来大家就随猫哥券小编一起了解看看~

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2020年立秋准确时间

 

阳历时刻:2020年8月7日09:06:03,星期五

 

阴历日期:二〇二〇年六月十八,星期五

 

开始时刻:2020年8月7日09:06:03,星期五

 

结束时刻:2020年8月22日23:44,星期六

 

立秋的介绍

 

立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。

 

立秋,七月节。 立字解见春。秋,揫也,物于此而揫敛也。

 

初候,凉风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

 

二候,白露降。大雨之後,清凉风来,而天气下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降,示秋金之白色也。

 

三候,寒蝉鸣。寒蝉,《尔雅》曰寒螿蝉,小而青紫者;马氏曰物生于暑者,其声变之矣。

 

宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等到“立秋”时辰一到,太史官便高声奏道:“秋来了。”奏毕,梧桐应声落下一两片叶子,以寓报秋之意。

 

 

2020年立秋三侯

 

凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

 

白露降:大地上早晨会有雾气产生。

 

寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

 

立秋是什么意思

 

立秋是农历二十四节气中的第13个节气,也是进入秋天的第一个节气,代表孟秋时节的正式开始。立秋的意思就是暑去凉来。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。

 

立秋养生要点

 

立秋后仍处在三伏天,因此,其养生重点依然是防范暑热侵害,适当注意调整饮食和作息,同时要防止腹泻和感冒。有专家表示,立秋是由热转凉的交接节气,早晚比较凉、温差大,可午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力,所以清热解暑要继续,要多喝水、淡茶、菜汤等。

 

老年人在此时易发生心脑血管意外,所以要特别注意防暑降温,喝些绿豆汤或吃些莲子粥很有益处。此外,尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品,适当多食酸味水果和蔬菜以助养肺。

 

 

2020年立秋应注意哪些健康问题

 

饮食调养

 

立秋之后呢,要少吃辛辣和刺激性比较大的食物,比如说辣椒、葱以及姜这种,就别吃太多了。同时也可以根据自身情况,适当多吃一些酸味和咸味的食物。无论哪个季节,都应该多吃绿色蔬果,在秋季更应该如此。因为这个时节,天气较为干燥,人体可能会缺水,平时要多喝水,也可以多食用粥类食物。尽量少吃太过荤腥和油腻的食物,做好荤素搭配即可,但不可吃太多油炸等高热量的垃圾食品。

 

起居调养

 

立秋之后,虽说已经到了秋天,但白天的气温,可能仍然表现得像夏天,不过早晚会有些凉意。因此一定要照顾好起居,不要感冒或着凉了,早睡早起,早晚要适当添加衣物,但白天依然要具有防暑降温的意识。不要让室内的温差太大,这个天气,是没有必要开空调的。晚上尽量不要熬夜玩手机或是看电视,早上更不能过度赖床,这样时间长了,会打破人体内固有的生物钟,不利于身体健康。

 

运动调养

 

秋天是非常适合运动的季节,但尽量不要进行强度太大的运动,出汗过多,容易让邪气入体,反倒会对身体健康产生很多不好的影响。早晚可以进行慢跑,不过不要太早,更不能太晚,尽量选择离家比较近的公园,防止出现意外事故。另外对于女性朋友而言,瑜伽也是十分不错的选择。不仅有利于塑形,而且非常有益于身心健康。即便是经济情况不好的朋友,也可以在家跟着教程练习,没必要一定要去报班学习。

 

精神调养

 

相对于生机勃勃的春天,以及万物繁盛的夏天来说,秋天可能会让人觉得很萧条。人们往往会产生悲观的心理,提不起劲儿学习和工作,这个时候,务必要及时调整状态,不要让太多的负面情绪,打压到自己的内心。可以多看看励志的书籍,尽量多抽出时间陪伴家人和朋友,组团出游也是很好的选择,在旅途中,人的心情也会不自觉变得明丽起来。

 

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