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如何帮助抑郁症患者走出内心障碍

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抑郁症患者是一个特殊的群体,他们虽然常常内心会觉得孤独、无助,但实际上关心和帮助也是他们最需要的,如果抑郁症患者有家人朋友的帮助的话,会更容易被治愈,但很多人身边虽然有抑郁症患者,但是大家都不知道该如何帮助他们,那么如何帮助抑郁症患者走出内心障碍?如何帮助抑郁症的朋友?接下来我们就一起了解一下吧。

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如何帮助抑郁症患者走出内心障碍

 

1、激励他们的生活

 

去帮他们证实他们的生活中有很多美好的事情。抑郁证会使人变得冷漠和精神疲惫,他们会失去生存和发展的愿望。激励抑郁症患者的心灵,让他们充满信心可能并不是一件容易的事,但你应该试着用特别的方法来证明他们可以生存很久,并为这短暂的生命而奋斗。不要吸引他们对所拥有的一切更抱积极性或者感激,因为这绝对是毫无意义的。让他们意识到他们是你生活的一个重要部分,你非常感谢他们。

 

2、 帮助他们找到力量对抗抑郁

 

人类是一种强大的生物,重点是通过一个适当的方式使用自然资源和能源。患抑郁症的人通常用自我毁灭的方式去消耗他们的能量。如果你想帮助他们,你应该尽可能多的了解这种魔鬼疾病,如何用不同的技术帮助一个患有抑郁症的人。你将会有更多的机会了解抑郁症是什么,知道如何战胜这场可怕的疾病。收集这些信息并与你所爱的人分享,我相信这将有助于给他们动机去采取行动而不是哭泣,孤立自己。

 

3、陪伴在他们身边

 

你应该做的最重要的事情之一,就是无论什么都出现在你所爱的人的生活当中。遵循不同的指导方针和建议会使病人更容易从疾病中振作起来。如果你们不在一起生活,那么可以尝试接触沮丧的人,邀请他们加入你快乐的日常活动重。这将证明他们并不孤独,你们会对他们的康复真正感到有兴趣。此外,活动对于那些患有抑郁症的人,可以有效促进他们的愉悦和快乐。别让他们孤立自己,独自漫步在自己抑郁的想法中。

 

4、 鼓励他们去看医生

 

抑郁症是一种严重的疾病,其治疗的过程应该由一个心理医生所控制。一切都取决于抑郁症的阶段,但它通常需要遵循医生的处方药物。如果你寻求专业的帮助,你就会有更多的机会摆脱抑郁,避免其后果。抑郁症的人如果向他人说明,医生可以减轻他们的痛苦。

 

5、不要放弃

 

永不放弃,因为心之所愿,无事不成。如果有事情阻止了你思路,你可以寻找另一个方向,然后走向成功。我明白,脑力劳动是最具挑战性的事情,但如果你爱的人得了抑郁症,那么你就应该尽力克服挑战,帮助他们把他们的心理阻碍转为建筑模块。

 

6、 不要批评

 

每一个粗心大意的词对人的健康和精神状态都会有负面的影响。此外,它只能加重抑郁。你和他们沟通的时候要当心,因为抑郁的人心灵非常的脆弱和敏感。尽量避免批评和批判,因为这更能使他们隔离,你最好找积极的东西谈论。

 

7、不要对自己太苛刻

 

如果你想帮助那些人应对抑郁,你不应该为难自己,更应该保持自己的高涨精神,因为这就不容易被那些抑郁的人从精神上所包围。当你全神贯注于别人的问题时,你对压力和抑郁的情绪会变得不那么有耐性。你们对于战胜抑郁,都应该有一个渴望,所有你需要做的就是显示你的爱和支持,在这种情况下不要责怪你自己,因为你正在尽你所能来帮助一个沮丧的人。

 

 

如何帮助抑郁症的朋友

 

1. 接受现实

 

所有帮助行为的大前提,就是接受现实,接受他生病的事实。做不到接受,也就谈不上帮助了。换个角度来讲,不接受就是伤害了。
也许你认为接受现实很容易,紧接着就提出一些“理想”的建议:旅游、好好睡一觉、跟朋友待在一起、吃东西、培养爱好、让自己忙起来等等。

 

以上办法,对于一般的心情不好的人会有用,但对于抑郁症的人来讲,无用。

 

提出这些办法,只会令抑郁症患者觉得,在你心里他只是心情不好而已,你并不相信他生病了。

 

所以,真出现这种情况,接受他,再也不提那些政治正确的建议了。

 

2. 允许痛苦

 

接受了现实,就会明白抑郁症要是发作起来,是很难被阻止的。就算是吃抗抑郁的药物,也要2周多的时间才能有效。

 

所以,当他抑郁症发作的时候,请允许他哭泣、赖床、失眠、没有胃口,请允许他表现出疾病的痛苦。

 

有时候,我们健康的人面对他人的痛苦,常常有一种责任感,觉得自己应该伸出援手,否则就有一种见死不救的自责。但需要注意的是,抑郁发作的痛苦是无法阻止的,不如我们为了自己的不自责而去“帮助”他,反而会对他造成困扰。比如讲,我都这么努力帮你了,你还是这么痛苦啊?你还这么痛苦,不就等于我做的事是白费力气吗?

 

帮倒忙只会令本来痛苦的他更自责。

 

3. 正确陪伴

 

都说病人需要陪伴,可是不要搞错了,抑郁症患者要的绝不是24小时的监护,也不是打卡签到的问候,而是你需要的时候,我一直都在。
保持距离的陪伴是很重要的,其实我们也不需要刻意去做点什么,只要让他知道,他并不是孤独一人就可以了。就算是被抑郁淹没了,只要他举起手臂,马上就有人握住他的手,作为非监护人,能做到这样程度的安全感就够了。

 

有些人过于执着该怎么说话,其实,并没有绝对标准的话术,更加重要的是心意,他可以感觉到的,有时就算是方法错了,他也并不会责怪你。但如果你满口套路,那么都做对了,有可能会适得其反。

 

4. 不求回应

 

这里所说的不求回应,有两层意思,第一层是表层的,意思是你对他好,照顾他,并不期待他会回应你,他完全可能不回答你,甚至不配合你,这很可能是因为他正在集中力量对抗疾病呢。待他好转的时候,他会感谢你的,你并不用感觉委屈。

 

第二层是里层,关于这一点,可能会刺痛很多人,因为你付出了很多,可能他并不会好起来,或者讲好转要很长的时间。付出不一定有回报,努力不一定成功,道理大家都懂,但能接受的又有多少人呢?
如果你真心想帮助他,那得有这两层的心理准备。

 

5. 始终如一

 

前面的几条,很多人都能做到,但最后一条,实在太难了。

 

抑郁症是一种高复发率的慢性病,治疗时间非常长,轻则需要几年,重则半辈子,而且患者状态时好时坏,虽然家人的态度由最初的不理解到接受,但最后走到尽头的往往是“受不了了”。

 

抑郁症拖垮的不仅仅是一个人,而是一个家庭。伸出援手的你,有可能是他最后的救命稻草,请衡量自己的承受能力,如果你下决心做了,就要始终如一,耐心坚持;相反,如果没有自信,那就不要因为同情而介入他的生活,否则,当你因为受不了了,改变主意之时,可能反而成为压死骆驼的最后一根稻草。

 

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