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女生抑郁症的10个前兆

爱搭配1个月前 (08-16)网购资讯590

很多女生都是比较感性的,各种情绪会比较多,非常重视自己的心情变化,当女生患上抑郁症时,其实也是有前兆表现的,我们可以注意观察这些征兆,来判断自己是否有抑郁症,那么接下来就跟随猫哥券小编一起了解一下女生抑郁症的10个前兆、女生抑郁症的前兆吧。

 

 

女生抑郁症的10个前兆

 

一是患者会有明显的情绪改变,很容易暴躁,可能就因为普通的一件小事,就变得急躁,常常喜怒无常,而发生一些大事的时候,却无动于衷,慢慢会有厌世的想法,心情常常很低落。

 

二是在抑郁症的前期,患者还会有暴饮暴食、拒食的表现。

 

三是对一些事物也开始慢慢的不敢兴趣。

 

四是患者常常还会感到自己没有存在感,感到自己没有存在的价值,每天都感到身心疲惫。

 

五是失眠。

 

六是精神萎靡,常常哀声叹气,愁眉苦脸。

 

七是有类似神经衰弱的表现,也是抑郁症患者常见的症状之一,患者常常会感到孤独感,与周围融入不进去,还会有健忘、恶心、心悸等症状。

 

八是身体感到有莫名的不适感,比如有头痛、腰痛、腹泻、腹痛等症状。

 

九是脑功能的下降,会发现记忆力和注意力都会有所下降,工作的效率明显的降低,甚至影响了正常的生活

 

十是有杀人或是自杀的倾向,如果你突然有想要杀人或是自杀的念头时,就要特别注意了,很有可能是发生了抑郁症。

 

 

产后抑郁症的症状

 

1、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。

 

2、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

 

3、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。

 

4、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。

 

5、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。

 

6、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。

 

7、有反复自杀的意念或企图。

 

8、身体异常疲劳或虚弱状态。

 

9、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。

 

抑郁症怎么治疗

 

一、坚持锻炼:大多数抑郁症患者性的缓慢、懒惰,长期下来是会影响身体的各项机能,会更加的有消极负面的情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

 

二、外出交际:抑郁症患者一般情绪都比较低,没有自信,什么都做不好的负面情绪。这些就直接导致她们兴趣匮乏,封闭自己,减少社交。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

 

三、冥想法:冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。

 

四、整理感受:抑郁症一般都表现为在生活在自己世界中,比较消极,虽然他们知道自己的做法和行为是错误的,但无力摆脱。想要改变这种想法,我们就要准备一个笔记本,把自己的无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的,你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上,不要急于去分析它、认识它,你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后,再去看它,要知道,只是去看不必分析,因为这不是锻炼你分析和认识的能力,你也不缺乏这种能力,而你一定会有不同的感受。

 

五、阅读书籍:开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。

 

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