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治疗腰痛的最好方法(腰疼的原因与治疗方法)

爱搭配2020-12-15资讯537

治疗腰痛的最好方法(腰疼的原因与治疗方法)随着社会的进步,生活和工作习惯受到了巨大的影响,人们开始没有时间锻炼身体了,以久坐来结束一天的工作,许多人因为这样患上了严重的腰疼,不同程度地影响着我们的工作与生活,下面我为大家讲述一下治疗腰疼的方法。

 

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治疗腰痛的最好方法(腰疼的原因与治疗方法)

 

1.准备工具和药膏

冰敷袋

扶他林乳胶剂

 

2.使用方法和操作步骤

腰部运动损伤后即刻至24小时内,在痛处使用冷敷缓解疼痛,每次保持30分钟,切忌热敷、推拿或剧烈运动。

24小时后应使用外用类止痛药如:扶他林乳胶剂,配合推拿按摩等物理治疗进行舒筋活血,温经通络。搓揉3-4分钟,就能快速高效消炎镇痛。

采用针灸、按摩和推拿等物理治疗方法减轻急性发作时关节的疼痛和肿胀,缓解关节僵直,改善关节的活动能力。

 

3.注意事项

应多吃如奶制品、鸡蛋等含蛋白质、钙质的食物,缓解腰椎间盘突出引起的疼痛.

在进行剧烈活动前要进行适当腰背部热身,防止腰背部的肌肉和关节被突然拉伸.

日常生活中保持良好的姿势可减少腰背部肌肉紧张和关节受损,对防止腰背疼痛非常重要.

 

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